Maaş Mutemeti

Sağlık personeli haber,Memur haber,Memur Maaş hesaplama,Personel sağlık haberleri,kamudan haberler,sağlık net,memur maaş hesaplama programları,sözleşmeli alımı

Bu haber 06 Haziran 2016 08:09:34 Tarihinde eklenmiştir.

Ramazan Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Ramazan ayının bu yıl da sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Ramazan Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 3 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması  ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 17  saat olan açlığı, ortalama 20 saate çıkarmaktadır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu durumun aksine eğer sahur öğünü, ağır yemeklerden oluşursa gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalıdır.

 

Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edilebilir. Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi; aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile hamur işlerinden uzak durulması uygun olacaktır.

 

Bu süreçte dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da iftar sofraları için hazırlanan yiyecekler ve bunların tüketim miktarlarıdır. İftar sofralarında bir insana yetecek yemeğin 2-3 kat fazlası bulunabilmektedir. İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan en büyük hatalardan birisi de çok hızlı bir şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Beyin doyma emrini yemekten 15-20 dakika sonra verir. Çok hızlı yemek yendiğinde bu süre zarfında fazla miktarda, enerjisi yüksek besinler yenilir ve bu durum hem sağlık açısından risk oluşturabilir hem de ilerleyen günlerde kilo alımına zemin hazırlayabilir.

 

Sıvı tüketimine dikkat!

 

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su ve mineral kaybı sonucu, bayılma, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir.

 

Günde ortalama en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve-sebze suları, sade soda vb. sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir.

 

Çok sıcak havalarda aşırı beden hareketi yapılması durumunda vücuttan su ve tuz kaybı daha da artar. Bu gibi durumlarda tuzlu ayran içilmesi önerilir.

 

Çocuklar sıvı-elektrolit dengesine daha duyarlı oldukları için çok daha dikkatli ve tedbirli davranılmalıdır. Çocuklar su ihtiyaçlarını fark etmeyecekleri ve ifade edemeyecekleri için sık sık kaynatılmış ve soğutulmuş su içirmekte fayda vardır.

 

Oruç Tutanlar İçin Beslenme Önerileri

 

-Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.

-Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra birer saat ara ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.

-Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.

-Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.

-Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi yiyeceklerden oluşan hafif bir kahvaltı yapabilir ya da çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.

-İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edebilirsiniz. Hem enerji veren hem de kan şekerini dengeli bir şekilde yükselten besinler (beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna vb.) tercih edin.

-İftarda aşırı şerbetli, yağlı tatlılar yerine; sütlü tatlılar (sütlaç, güllaç, muhallebi vb.) veya meyve tatlıları tercih edin.

-Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için. Suya ek olarak kafein içeren içecekler yerine de süt, ayran, sade soda, taze sıkılmış meyve-sebze suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edebilirsiniz.

-Yemekleri pişirme yöntemlerinin de önemli olduğunu unutmayın. Özellikle ızgara, haşlama, fırında, buğulama gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanan yemekleri tercih edin.

-Kavrulmuş, kızartılmış ve tütsülenmiş yemeklerden uzak durun.

-İftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler yapmak sindirime yardımcı olacaktır.

-Beslenme düzenindeki değişikliklere bağlı olarak oluşabilecek kabızlığı önlemek için sıvı tüketiminize dikkat edin. Ek olarak, yemeklerde lif oranı yüksek yiyecekler (kuru baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler) ve ara öğünlerde de taze ve kuru meyveler, hoşaf ve kompostolar, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler tercih edebilirsiniz.

Konu ile ilgili sorularınızı sayfanın en altında Yorum Yap kutusuna yazarak gönderebilirsiniz.Sistemimize kayıtlı olan 1000 den fazla mutemetlerimiz tarafından incelenip cevap verilmeye çalışılacaktır.

Yasal Uyarı

Bu yazının tüm hakları Memurmaasmutemeti.Com'a aittir. " Bu makaleyi başka internet sayfalarında yayınlamak istiyorsanız aktif link olacak şekilde kaynak göstererek yayınlayabirsiniz.Aksi halde yasal takip yapılacaktır.©
Yorum Yap
Memur Yaşam
15 TEMMUZ GECESİ MİLLETİN DEVLEŞTİĞİ GECEDİR
15 TEMMUZ GECESİ MİLLETİN DEVLEŞTİĞİ GECEDİR
Fetullahçı Terör Örgütü'nün (FETÖ) darbe girişiminin önlenmesinde büyük katkı sağlayan protestoların simgelerinden biri olan Şerife Boz, 15 Temmuz gecesi yaşananları anlattı.
ROBERT DE NİRO'DAN AŞILAR İLE İLGİLİ GERÇEĞİ YAZANA ÖDÜL
ROBERT DE NİRO'DAN AŞILAR İLE İLGİLİ GERÇEĞİ YAZANA ÖDÜL
ABD'li ünlü aktörden çılgın teklif.Ünlü aktör çocuk aşıları ile ilgili gerçeği yazan gazetecilere 100 bin dolar ödül vereceğini açıkladı.
EMEKLİ HEMŞİRE İLE ÖĞRETMEN TÜRKİYE'NİN İLK ÇİKOLATA MEYVESİNİ YETİŞTİRDİLER
EMEKLİ HEMŞİRE İLE ÖĞRETMEN TÜRKİYE'NİN İLK ÇİKOLATA MEYVESİNİ YETİŞTİRDİLER
Emekli çift kurdukları hobi bahçesinde "Sabota" çikolata meyvesi olan meyve ağacını yetiştirerek bir ilke imza attılar.
Bursa’da Bir Sağlık Çalışanı Rehin Alındı
Bursa’da Bir Sağlık Çalışanı Rehin Alındı
Bursa Karacabey Devlet hastanesi'nde bir hasta yakını sağlık görevlisini bıçak zoruyla rehin aldı.
MEMUR ANNELERDE ARTIK ÇOCUKLARI 5 YAŞINA GELENE KADAR YARI ZAMANLI ÇALIŞABİLECEK
MEMUR ANNELERDE ARTIK ÇOCUKLARI 5 YAŞINA GELENE KADAR YARI ZAMANLI ÇALIŞABİLECEK
İşçi anneler için başlayan sürece memur annelerde dahil edildi.Bu ay devreye girecek olan düzenleme ile memur anneler çocukları 5 yaşına gelene kadar yarı zamanlı çalışabilecekler.
HANGİ İLLERDE OKULLAR TATİL
HANGİ İLLERDE OKULLAR TATİL
Tatil edilen iller ve ilçeler aşağıya çıkarılmıştır.
BURSA HABER GÜNDEMİ YAYINDA
BURSA HABER GÜNDEMİ YAYINDA
Bursahabercisi.Com Yayında
2017 YILINDAN İTİBAREN KPSS’DE UYGULANACAK DEĞİŞİKLİKLER HAKKINDA
2017 YILINDAN İTİBAREN KPSS’DE UYGULANACAK DEĞİŞİKLİKLER HAKKINDA
2017 YILINDAN İTİBAREN KPSS’DE UYGULANACAK DEĞİŞİKLİKLER HAKKINDA DUYURU
3 Yeni KHK Yayınlandı
3 Yeni KHK Yayınlandı
679, 680 ve 681 sayılı Kanun Hükmündeki Kararnameler resmi gazetede yayınlandı.
30 Yıldan Fazla Çalışan Memur Emeklisine İkramiye Düzenlemesi Meclisten Geçti
30 Yıldan Fazla Çalışan Memur Emeklisine İkramiye Düzenlemesi Meclisten Geçti
Kamuda 30 yıldan fazla çalışıp emekli olanlara ek ikramiye verilmesini öngören düzenleme Meclis Genel Kurulu’nda kabul edildi.
2017 Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sistemine (ÖSYS) başvuruları başladı
2017 Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sistemine (ÖSYS) başvuruları başladı
2017 Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sistemine (ÖSYS) başvuruları, 4-18 Ocak 2017 tarihleri arasında yapılacaktır. İnternet aracılığıyla bireysel başvuru 18 Ocak 2017 tarihinde, saat 23.59’da sona erecektir. Ücret ödeme için son gün 19 Ocak 2017 tarihidir.
İnsan Vücudunda Yeni Bir Organ Bulundu!
İnsan Vücudunda Yeni Bir Organ Bulundu!
İrlandalı doktorlar bir organ olarak tanımlanmayan mezenter isimli cismin, aslında bir organ olduğu ortaya çıktı.Anatomik olarak tanımladıkları bu yapının işlevini araştırmaya başladılar.
2017 YILININ MEMUR RESMİ TATİLLERİ
2017 YILININ MEMUR RESMİ TATİLLERİ
Her yıl olduğu gibi bu yılda çalışanların merak ettiği konulardan biride resmi tatillerin gelecek yıl kaç gün olduğu.
2016 ALES Sonbahar Dönemi Sınav Sonuçları Açıklandı
2016 ALES Sonbahar Dönemi Sınav Sonuçları Açıklandı
2016 ALES Sonbahar Dönemi Sınav Sonuçları Açıklandı
Başbakan Binali Yıldırım’dan Emekliye Promosyon Müjdesi
Başbakan Binali Yıldırım’dan Emekliye Promosyon Müjdesi
Başbakan Binali Yıldırım’dan Emekliye Promosyon Müjdesi
2017 MOTORLU TAŞITLAR VERGİSİ
2017 MOTORLU TAŞITLAR VERGİSİ
2017 yılı mtv vergisi
AÖF Öğrencilerine Müjde
AÖF Öğrencilerine Müjde
Açıköğretim Sistemi’nde kayıtlı 1,5 milyon öğrenciyi yakından ilgilendiren müjdeli bir haber geldi.
ACİL SERVİS HASTASIYIM
ACİL SERVİS HASTASIYIM
Sağlık Memuru Mustafa GÜL arkadaşımızdan güzel bir şiir...
Emekliye Ek İkramiye İçin Süre Kısıtlaması
Emekliye Ek İkramiye İçin Süre Kısıtlaması
30 yıl üstünde hizmet süresi olan memur emeklileri için yasanın yürürlüğe girmesinden itibaren bir yıl içinde başvuru yapmaları gerekecek aksi halde bu haklarından yararlanamayacak.
Ben doktor olmama rağmen kendimi muayene etmiyorum
Ben doktor olmama rağmen kendimi muayene etmiyorum
"Mutluluk Tarzınız Olsun Sosyal Sorumluluk Projesi" kapsamında Meme Kanserine Karşı Bilinçlendirme ve Farkındalık Panelinde Medipol Üniversitesi Hastanesi genel cerrahi doktorlarından Doç. Dr. Müjgan Çalışkan Evren, "Ben doktor olmama rağmen kendimi muayene etmiyorum. Bunu hep ihmal ediyoruz." dedi.
İLK GÖREV YERİNE YERLEŞEN EMEKLİ EBE BURADA ÖLMEDEN MEZARINI HAZIRLATTI
İLK GÖREV YERİNE YERLEŞEN EMEKLİ EBE BURADA ÖLMEDEN MEZARINI HAZIRLATTI
İlk görev yeri olan Gümüşhane’nin Kelkit ilçesinde 10 yıl görev yapan Bayburtlu emekli ebe Yüksel Uygur (74),emekli olduktan sonra Kelkit'e yerleşti ve mezarını buraya yaptırdı.
AŞURELERİNİZİ ALÜMİNYUM KAPLARDA DAĞIITMAYIN!
AŞURELERİNİZİ ALÜMİNYUM KAPLARDA DAĞIITMAYIN!
Son yıllarda hayatımıza giren oldukça fazla kişi tarafından tercih edilen alüminyum kaseler konusunda uzmanlar uyarıyor.Aşurelerin bol bol yapılıp komşulara dağıtıldığı şu günlerde uzmanlar cam kaselerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.
AŞURELERİNİZİ ALÜMİNYUM KAPLARDA DAĞIITMAYIN!
AŞURELERİNİZİ ALÜMİNYUM KAPLARDA DAĞIITMAYIN!
Son yıllarda hayatımıza giren oldukça fazla kişi tarafından tercih edilen alüminyum kaseler konusunda uzmanlar uyarıyor.Aşurelerin bol bol yapılıp komşulara dağıtıldığı şu günlerde uzmanlar cam kaselerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.
LİNSAY LOHAN DOKTOR ÖNLÜĞÜ GİYEREK ÇOCUKLARA HEDİYELER VERDİ
LİNSAY LOHAN DOKTOR ÖNLÜĞÜ GİYEREK ÇOCUKLARA HEDİYELER VERDİ
Dünyaca ünlü Amerikalı yıldız Lindsay Lohan, Sultanbeyli’de faaliyet gösteren Mültecider’i ziyaretinde sağlık merkezinde ki doktorlarla sohbet etti ve doktor önlüğü giyerek çocuklara hediyeler dağıttı.
EMEKLİLERE PROMOSYON İÇİN BANKALARLA ANLAŞILDI
EMEKLİLERE PROMOSYON İÇİN BANKALARLA ANLAŞILDI
Ne zaman verileceği kesinlik kazanmayan promosyon için SGK ve bankalar arasında ki görüşmelerde sona gelindi.
KREDİ KARTINA TAKSİT İMKANI GELDİ
KREDİ KARTINA TAKSİT İMKANI GELDİ
Banka Kartları ve Kredi Kartları Hakkında Yönetmeliğin 26.Maddesindeki 7 ve 8. fıkralarda yapılan değişiklik ile kredi kartı kullanıcılarına bazı kolaylıklar getirildi.
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIĞIMIZ İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIĞIMIZ İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kurban Bayramı'nda sağlığımızla ilgili sorun yaşamak istemiyorsak bir kaç konuya dikkat ederek güzel ve sağlıklı bir bayram geçirebiliriz
TAŞLARA HAYAT VEREN DOKTOR
TAŞLARA HAYAT VEREN DOKTOR
25 yıllık doktor 52 yaşında İbrahim ekinci,Erzurum'da doktorluk yaptığı Oltu ilçe'nde çıkan Oltu Zümrüdüne hayat veriyor.
KUŞADASINDA GÖRÜLMEYE DEĞER YERLER
KUŞADASINDA GÖRÜLMEYE DEĞER YERLER
Evliya çelebinin aktardığına göre, liman önündeki ada üzerine göçmen kuşlar konduğu için kente Kuşadası ismi verilmiştir.
KURBANLIK FİYATLARI BELLİ OLDU
KURBANLIK FİYATLARI BELLİ OLDU
Kurban Bayramının yaklaştığı şu günlerde kurban fiyatları ne olacak? Nereden en iyi ve sağlıklı kurbanı alabiliriz telaşı başladı.
Mangal ve Sağlık
Mangal ve Sağlık
MANGAL KEYFİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Bakanlık, Facebook Üzerinden Soruları Yanıtladı
Bakanlık, Facebook Üzerinden Soruları Yanıtladı
Sağlık Bakanlığı, 28 Temmuz Dünya Hepatit Günü’nde Facebook resmi hesabı üzerinden Hepatit ile ilgili soruları canlı yayında yanıtladı.
POKEMON OYUNU SOSYAL FOBİNİN DERİNLEŞMESİNE NEDEN OLUYOR.
POKEMON OYUNU SOSYAL FOBİNİN DERİNLEŞMESİNE NEDEN OLUYOR.
Sokak, park, bahçe, cami demeden oyun oynayan gençler ruhsal ,bedensel sorunlarla karşı karşıya kalıyor.Ayrıca sosyal fobinin gelişmesine neden oluyor.
BURSA'DA ŞEHREKÜSTÜ MEYDANININ İSMİ DEĞİŞİTİRİLDİ
BURSA'DA ŞEHREKÜSTÜ MEYDANININ İSMİ DEĞİŞİTİRİLDİ
Bursa Büyükşehir Belediye Meclisi, Temmuz ayı olağan toplantısında 15 Temmuz günü FETÖ Terör Örgütünün darbe girişiminden sonra Bursa'da halkın toplanarak tepkilerini gösterdiği Şehreküstü Meydanının adının "15 Temmuz Demokrasi Meydanı" olarak değiştirilmesini oy birliği ile kabul etti.
KAMU GÖREVLİLERİNİN KULLANDIKLARI PASAPORTLAR
KAMU GÖREVLİLERİNİN KULLANDIKLARI PASAPORTLAR
Kamu görevlilerinin durumlarına göre yurt dışına çıkış için kullandıkları pasaportlar farklılı gösterebiliyor.
VATANDAŞ HAYAT SİGORTASINDA MİLYONLARCA LİRASINI UNUTTU
VATANDAŞ HAYAT SİGORTASINDA MİLYONLARCA LİRASINI UNUTTU
Hayat sigortası sistemine hala alışamadık.Bu yıl içinde hayat sigortasında unutulan para 30 milyona yaklaştı.
TATİLDE ARABAYLA YOLA ÇIKMADAN TATİLCİLERİN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER
TATİLDE ARABAYLA YOLA ÇIKMADAN TATİLCİLERİN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER
9 günlük bayram tatiline tatilcilerin arabayla çıkmadan önce dikkat etmesi gereken bazı konulara dikkat etmeleri gerekiyor. Tatilcilerin sorunsuz bir uzun yolculuk için yapması gerekenler neler?
2016 YILI İÇİN FİTRE VE FİDYE MİKTARI  NE KADAR ?
2016 YILI İÇİN FİTRE VE FİDYE MİKTARI NE KADAR ?
Diyanet tarafından 2016 yılı için fitre ve fidye miktarı açıklandı.
Ramazan Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır ?
Ramazan Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır ?
Ramazan ayının bu yıl da sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir.
KİMSESİZ ÇOCUKLAR İÇİN ELİNİ UZAT
KİMSESİZ ÇOCUKLAR İÇİN ELİNİ UZAT
YETİMDER HAKKINDA
ŞİFA DEPOSU MEYVE KIZILCIK
ŞİFA DEPOSU MEYVE KIZILCIK
Uzmanların tüketilmesi konusunda ısrar ettiği kızılcığın nelere iyi geldiğini biliyor musunuz?İşte faydaları:
KARTLA YAPILAN ALIŞVERİŞLER TEŞVİK EDİLECEK
KARTLA YAPILAN ALIŞVERİŞLER TEŞVİK EDİLECEK
Kayıt dışı ekonomi ile yapılan mücadele kapsamında kartla yapılan alışverişler desteklenecek.Banka kartı ile alışveriş yapanlara yüzde 1 ile yüzde 3 arası bonus verilecek ve bu bonuslarla vatandaş elektrik,su ve vergini ödeyebilecek.
HASTANIN MİDESİNDE Kİ TAŞLAR HERKESİ ŞAŞIRTTI
HASTANIN MİDESİNDE Kİ TAŞLAR HERKESİ ŞAŞIRTTI
Balıkesir'in Edremit İlçesinde yaşayan C.K.'nın midesinden ameliyatla 82 tane taş çıkarıldı.
DİKKAT EKSİKLİĞİ İÇİN KULLANILAN İLAÇLAR KALBE ZARAR VERİYOR
DİKKAT EKSİKLİĞİ İÇİN KULLANILAN İLAÇLAR KALBE ZARAR VERİYOR
Sınavlarda dikkat eksikliği için kullanılan ilaçlar kalp ritminin bozulmasına neden oluyor.
BURSA'DA GÖRÜLMESİ GEREKEN MÜZELER
BURSA'DA GÖRÜLMESİ GEREKEN MÜZELER
Bursa doğası ile adından söz ettiren, dağı ve denizi ile Bursa da yaşayanlara farklı alternatifler sunan bir şehir.Fakat bu güzel şehir Bursa'da yaşayanların bile bilmediği bir çok müzeye sahip.Bugün bu müzelere kısa bir tur atacağız.
MÜEZZİNOĞLU BURSASPORA SAHİP ÇIKILMASI İÇİN İŞADAMLARINA ÇAĞRIDA BULUNDU
MÜEZZİNOĞLU BURSASPORA SAHİP ÇIKILMASI İÇİN İŞADAMLARINA ÇAĞRIDA BULUNDU
Sağlık Bakanı Mehmet Müezzinoğlu ,Bursaspor'a sanayici ve işadamlarının daha fazla sahip çıkmaları için çağrı yaptı.
ÇAMURLU DİYE AYAKKABILARI İLE ACİL SERVİSE GİRMEDİ
ÇAMURLU DİYE AYAKKABILARI İLE ACİL SERVİSE GİRMEDİ
Türkiye çamurlu ayakkabıları ile acil servise girmemek için ayakkabılarını servisin kapısında çıkartıp bırakan Şerife nineyi konuşuyor.
UZMANLAR UYARDI: BUGÜNDEN SONRA DAHA DİKKATLİ OLMAK GEREKİR
UZMANLAR UYARDI: BUGÜNDEN SONRA DAHA DİKKATLİ OLMAK GEREKİR
6 yıl önce kimlik bilgileri sızdırılmıştı ancak korsanlar bu bilgileri arama motoru haline getirerek herkesin rahatlıkla ulaşılabileceği bir hale getirdi.
FARKLI MESLEK GRUPLARINDAN 5 BİN KİŞİ İZMİR'DE İŞE BİSİKLETLE GİDİYOR
FARKLI MESLEK GRUPLARINDAN 5 BİN KİŞİ İZMİR'DE İŞE BİSİKLETLE GİDİYOR
Farklı meslek gruplarından yaklaşık 5 bin kişi işe bisikletle gidiyor ve kurdukları toplulukla bisiklet kullanımını özendiriyor.
MEMUR VE İŞÇİ ARASINDA Kİ FARKLAR NELERDİR?
MEMUR VE İŞÇİ ARASINDA Kİ FARKLAR NELERDİR?
Memur ve işçi bir araya geldiğinde her zaman tartışma konusu olan işçi ve memur arasında olan farkı bugünkü yazımızda ele alacağız